Miód posiada szereg właściwości zdrowotnych. Z drugiej strony wysoka zawartość cukrów prostych sprawia, że nie każdy może spożywać go w większych ilościach. A co z kobietami w ciąży? Czy w tym wyjątkowym stanie ważniejsze jest pozytywne działanie produktów pszczelich, czy raczej ryzyko związane z ich jedzeniem?Czy miód w czasie ciąży jest bezpieczny?Przede wszystkim rozwiejmy podstawową wątpliwość: miód nie szkodzi zdrowym kobietom ciężarnym, podobnie jak nie szkodzi żadnym zdrowym osobom (czytaj też Czy miód jest zdrowy?). Spożywanie go w racjonalnych ilościach umożliwia skorzystanie z jego prozdrowotnych właściwości bez ryzyka zaszkodzenia rozwijającemu się dziecku. Sytuacja ma się inaczej w przypadku ciąży problematycznej. I tak kobiety zmagające się z cukrzycą ciążową do słodzenia potraw zdecydowanie powinny sięgać raczej ksylitol czy erytrytol, ograniczając miód a całkowicie eliminując cukier. Miodu nie należy podawać niemowlętom z uwagi na możliwą zawartość przeniesionych z gleby przetrwalników bakterii produkującej toksyny jadu kiełbasianego. Niewykształcony układ pokarmowy dziecka poniżej 1 roku życia może sobie z nimi nie poradzić, jednak przetrwalników jest na tyle mało, że dorosły organizm – także organizm kobiety ciężarnej – nie ma najmniejszych problemów z ich neutralizacją, zatem miód spożywany w ciąży nie szkodzi w ciąży – na co pomaga?Miód stanowi źródło cennych substancji odżywczych, odpowiednich do uzupełniania niedoborów żywieniowych i wspomagających organizm w walce z różnymi chorobami. Kobiety ciężarne mogą nawet łagodzić z jego pomocą kilka najczęstszych i bardzo uciążliwych przypadłości związanych z tym wyjątkowym stanem. Picie wody z miodem w ciąży okazuje się świetnym remedium na poranne mdłości, zgagę, refluks i inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Łagodzi on podrażnienia błony śluzowej i ułatwia przenikanie substancji odżywczych do krwioobiegu. Należy przy tym pamiętać, że już w 40°C miód traci swoje właściwości, więc należy rozmieszać go w wodzie o temperaturze pokojowej. Niektóre miody, zwłaszcza miód rzepakowy i lipowy, spożywane regularnie obniżają ciśnienie krwi. Jest to bardzo istotne dla kobiet z nadciśnieniem planujących potomstwo, jak i dla tych, u których problem pojawił się dopiero w trakcie ciąży. Ponieważ większość syntetycznych leków jest w tym okresie życia niewskazana, miód stanowić może jedyne rozwiązanie w sytuacji problemów z ciśnieniem. Dodatkowo wzmacnia on układ krwionośny, znacznie bardziej obciążony koniecznością pracy za dwoje. Wiele kobiet ciężarnych cierpi z powodu hemoroidów. Pojawiają się one na skutek dodatkowego obciążenia dna miednicy oraz upośledzenia przepływu krwi, jak również na skutek ogólnego osłabienia ścian naczyń krwionośnych. W tym przypadku pomoże zarówno spożywanie miodu, jak i okłady stosowane zewnętrznie. Jeśli chodzi o walkę z przeziębieniem w ciąży, miód jest idealnym naturalnym lekiem. Mikstura z mlekiem i masłem lub z imbirem i syropem sosnowym postawi na nogi zakatarzoną przyszłą mamę, zaś mieszanka miodu z kisielem z gotowanego siemienia lnianego ukoi ból gardła i złagodzi kaszel. Miód lipowy pomoże pozbyć się gorączki. Szklanka mleka z miodem wypita na wieczór pozwoli spokojnie zasnąć, ukoi nerwy i pozwoli się zrelaksować, a zdrowy sen to sprzymierzeniec zarówno dziecka, jak i mamy. (czytaj więcej o: leczeniu przeziębienia naturalnymi sposobami)W ciąży najlepiej wybierać miody jasne i delikatne. Poszczególne gatunki sprawdzą się w zmaganiach z różnymi rzepakowy złagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego, wzmocni naczynia krwionośne i lipowy w ciąży podniesie odporność, pomoże w walce z gorączką i chorobami układu oddechowego, a także układu akacjowy unormuje trawienie i podziała gryczany w ciąży jest z kolei ceniony ze względu na wysoką zawartość żelaza. Nie ma żadnych przeciwwskazań dla spożywania któregokolwiek gatunku miodu w ciąży. Ważne, aby robić to z umiarem, pamiętając o wysokiej zawartości fruktozy, ale też by nie popadać w skrajności – przyszłym mamom także należy się odrobina przyjemności, zwłaszcza jeśli nie zaszkodzi ona chcecie dowiedzieć się więcej o zaletach miodu i jego zastosowaniach, przeczytajcie nasz artykuł Czym zastąpić słodycze?

Dieta, odżywianie, przepisy Słodki, złocisty, gęsty niczym syrop, z lekką nutą kwiatową… choć miód ma swoich przeciwników, wiele osób za nim przepada. I nic w tym dziwnego – w końcu produkt ten cechuje się licznymi właściwościami prozdrowotnymi, a przy tym walorami smakowymi. Już nasze babcie i prababcie stosowały miód na wzmocnienie odporności w okresie zimowym, zaś latem dodawały go do zimnej wody, tworząc w ten sposób orzeźwiający i odżywczy napój, idealny na upalne dni. Czy jednak takie zabiegi mogą być szkodliwe dla diabetyków? Spis treści Miód – właściwości zdrowotne i indeks glikemiczny Czy diabetyk może jeść miód? Jaki rodzaj miodu będzie najbardziej odpowiedni dla diabetyka? Miód – właściwości zdrowotne i indeks glikemiczny Czy miód to po prostu płynny cukier? Tak uważa wiele osób, dlatego panuje powszechne przekonanie o jego szkodliwości w przypadku, gdy chorujemy na cukrzycę. Diabetycy bowiem powinni wystrzegać się produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Ze względu na właściwości zdrowotne miodu, warto jednak rozważyć jego stosowanie, jednak z rozwagą. Jaki miód wybrać przy cukrzycy? Warto pamiętać o tym, że choć wszystkie miody są bogate w cukier, istnieją rozmaite ich typy i odmiany, różniące się pomiędzy sobą składem. Wskazówką dla diabetyka jest wybranie spośród nich takiego produktu, który zawiera znacznie więcej fruktozy, niż glukozy. Choć i w tym przypadku nie należy przesadzać z ilością – taka odmiana miodu będzie dla nas bezpieczniejsza. Spróbować miodu bez wątpienia warto, bowiem miód cechują liczne właściwości odżywcze. Produkt ten wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga procesy gojenia się ran, pomaga w obniżeniu ciśnienia tętniczego, działa łagodząco i kojąco w przypadku chorób wrzodowych oraz innych schorzeń układu pokarmowego, wspomaga leczenie infekcji, zmniejsza ból przy zapaleniu gardła, aftach oraz chorobie przyzębia, posiada działanie antybiotyczne oraz antyseptyczne. Czy diabetyk może jeść miód? Jak już wspomnieliśmy – istnieją rozmaite odmiany miodu. Różnice w pochodzeniu, procesie produkcyjnym oraz składzie sprawiają, że mamy do wyboru cały wachlarz produktów, które cechuje prawdziwe spektrum smaków i zapachów. Jaki miód wybrać przy cukrzycy? Na to pytanie odpowiemy szerzej w kolejnym akapicie. Czy diabetyk może sobie pozwolić na jedzenie miodu? Odpowiedź brzmi – zależy od rodzaju cukrzycy na jaki choruje oraz od stopnia wyrównania jego poziomów glikemii. Miód nie jest zalecany jeśli chorujemy na cukrzycę insulinozależną, a także w sytuacji, gdy nasza glikemia jest niestabilna. Na włączenie niewielkich ilości miodu mogą zdecydować się diabetycy z cukrzycą typu 2, jednak wyłącznie wtedy, gdy ich choroba jest wyrównana przez prawidłowo prowadzone leczenie. O czym jeszcze warto pamiętać? Większość składu miodu stanowią węglowodany – w zależności od jego rodzaju, jest to nawet do 80%. Z tego powodu, jeżeli już decydujemy się na spożycie miodu, należy to robić wyłącznie od czasu do czasu, w niewielkich ilościach i najlepiej w pierwszej połowie dnia. Dobrym pomysłem będzie np. dodanie kilku kropel miodu do owsianki, pełnoziarnistego tosta z chudym twarożkiem lub innego dania śniadaniowego (o propozycjach porannych posiłków napisaliśmy w artykule: Cukrzyca – co jeść na śniadanie?). Pół łyżeczki możemy od czasu do czasu dodać również do kakao na chudym mleku – warto jednak pamiętać o tym, aby nie było ono gorące, aby miód nie stracił swoich dobroczynnych właściwości. Jaki rodzaj miodu będzie odpowiedni dla diabetyka? Wybór rodzaju miodu jest kluczowy, ponieważ nie każdy będzie dla diabetyka odpowiedni. Jak już wspomnieliśmy na początku artykułu – aby miód był bezpieczny dla osoby z cukrzycą, powinien zawierać więcej fruktozy, niż glukozy. Takie warunki spełniają np. miody: lipowy, wrzosowy, akacjowy, gryczany. Należy łączyć je z produktami zawierającymi roślinne tłuszcze oraz białko, ponieważ takie połączenie spowolni wchłanianie cukrów w naszym organizmie (poziom glikemii nie będzie tak szybko wzrastał – potocznie mówiąc „cukier nam tak nie skoczy”). Warto pamiętać o tym, że miód posiada doskonałe właściwości antyseptyczne oraz regeneracyjne, zatem – nawet jeśli nie możemy (lub nie chcemy) decydować się na jego spożywanie, nadal możemy go wykorzystywać np. w charakterze kojących kompresów, okładów i maseczek na wyjątkowo delikatną skórę diabetyka. Przyniesie również ulgę przy leczeniu np. owrzodzeń towarzyszących zespołowi stopy cukrzycowej, czy też w infekcjach skórnych Bibliografia: Polish Diabetes Association. 2021 Guidelines on the management of patients with diabetes. A position of diabetes Poland. Clinical Diabetology, 2021, Vol. 10, No. 1 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach, czy nadchodzących wydarzeniach ( darmowych spotkaniach ze specjalistami)? Zamów nasz newsletter, a niczego nie przeoczysz! Zapisz się Nasz serwis tworzymy w celach wyłącznie edukacyjnych. Informacje tutaj zawarte nie stanowią i nie zastępują porady lekarskiej. Dokładamy wszelkich starań, aby publikowane treści były rzetelne i poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Nie podejmuj żadnych działań o charakterze medycznym bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Serwis nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej w związku z czym redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na jego stronach. Podobał Ci się nasz Artykuł? Kliknij serce!

Cukrzycy oraz osoby narażone na cukrzyce powinny spożywać orzechy bowiem mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Regularne ich jedzenie zapobiega wystąpieniu problemów sercowo-naczyniowych. Orzechy są produktem o bardzo niskim indeksie glikemicznym. W zależności od rodzaju orzechów ich IG waha się pomiędzy 10 a 22.

Inne badania wykazały znaczące dowody na korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania miodu u osób z cukrzycą typu 2. W rzeczywistości w kilku badaniach miód może przynieść korzyści osobom chorym na cukrzycę, ponieważ: ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. ma właściwości antybakteryjne.